しゅうかん・グリーン・スムージー 20170226

我が家のしゅうかん（週間・習慣・週刊）
スムージーをお届けします。


グリーンスムージーの効果ある飲み方

　1.飽きない様に、バリエーション豊かに、
　　毎日続ける。
　2.冷やさず、温めず、常温のものを使う。
　3.嚙みながら、時間をかけて食べる。
　4.水と野菜、果物だけでつくる。
　　うちはしていないですが、牛乳・豆乳・
　　ヨーグルト等のタンパク質は、野菜と
　　果物の栄養の吸収率を下げてしまうよう
　　です。
　





飲みやすさを、記号で表現
　飲みやすい?　○
　普通　　　 ? △
　飲みにくい ? □


2月19日(日）　〇
　ほうれん草、バナナ、牛乳
　



　
　

　
　
　
2月20日(月）　〇
　セロリ、リンゴ、牛乳
　

　
　

　
　
　
　


2月21日(火）　〇
　セロリ、リンゴ、牛乳
　

　
　
　





2月22日(水）　〇
　ほうれん草、バナナ、牛乳
　

　
　
　





2月23日(木）　〇
　小松菜、バナナ、牛乳
　

　
　

　


　


2月24日(金）　△
　アボガド、レタス、キウイ、水





　


　

　
2月25日(土）　△
　アボガド、レタス、キウイ、水
　

　
　






感想
　久々アボガドの登場です。
　飲み難いです。



体重は、変わらず現在74.0㎏。