しゅうかん・グリーン・スムージー 20170128

我が家のしゅうかん（週間・習慣・週刊）
スムージーをお届けします。

スムージーを飲み続けると、口内炎になって
しまう方も多い。

野菜の中でも繊維質が多いものを大量に食べ
ると胃腸の壁が傷がつき、せっかく飲んだス
ムージーも吸収できない状態になると云う事
である。

まずは胃腸の具合をよくする様に、水分を多
くして繊維質の少ない野菜や果物で作るよう
にする。

また、口内炎などができた場合には、スムー
ジーの内容を見直す時です。

私も見直そうかなぁ。




飲みやすさを、記号で表現
　飲みやすい?　○
　普通　　　 ? △
　飲みにくい ? □


1月22日(日）　□
　ほうれん草、キウイ、グレープフルーツ、水
　


　
　

　
　
　
1月23日(月）　□
　セロリ、リンゴ、牛乳
　

　
　

　
　
　
　


1月24日(火）　□
　セロリ、リンゴ、牛乳
　

　
　
　
　





1月25日(水）　〇
　ほうれん草、バナナ、牛乳
　

　
　
　
　





1月26日(木）　〇
　ほうれん草、バナナ、牛乳
　

　
　

　


　


1月27日(金）　□
　アボガド、レタス、キウイ、牛乳
　




　


　

　
1月28日(土）　〇
　ほうれん草、バナナ、牛乳
　

　
　






感想
　セロリ、リンゴ、牛乳の組み合わせは、
　味はそうでもないがリンゴが固まって
　飲み難い。

　グレープフルーツとアボガドも固まる
　ので飲み難い。


体重は、変わらず現在74.0㎏。