しゅうかん・スムージー

スムージーを始めるのに、毎日のメニュー
を考えるのは大変でしょうから、我が家の
しゅうかん（週間・習慣・週刊）スムージ
ーをお届けします。




飲みやすさを、記号で表現
　飲みやすい➡○
　普通　　　➡△
　飲みにくい➡□


３月１日(火）△
　小松菜50g、白菜40g、リンゴ1/4、
　水3/4Cup

３月２日(水）○
　小松菜50g、バナナ1/2、牛乳3/4Cup

３月３日(木）△
　レタス30g、アボガド1/2、バナナ1/2、
　水3/4Cup

３月４日(金）○
　セロリ50g、白菜40g、リンゴ1/4、
　牛乳3/4Cup

３月５日(土）○
　ほうれん草50g、バナナ1/2、牛乳3/4Cup

３月６日(日）△
　キャベツ50g、ピーマン1/2、
　パイナップル80g、

　水3/4Cup
３月７日(月）△
　ほうれん草50g、バナナ1/2、牛乳3/4Cup

感想
やはり、バナナと牛乳で作ると飲みやすい。
葉物は、今までもこれからも強敵。
グレープフルーツ、セロリ等苦みがあるも
のは、飲みにくい。他と混ぜると余計に飲み
にくくなる。

ちなみに、昼ごはんは、のりの蒔いたおにぎ
りを2個だけ。

夕食は、晩酌やご飯も含め制限なし。

体重は、現在75.2㎏。すぐには減量は期待で
きなが、ないもやらないよりは、何かやって
いた方が良い気がする。