しゅうかん・グリーン・スムージー 20170205

我が家のしゅうかん（週間・習慣・週刊）
スムージーをお届けします。

グリーンスムージーにはデメリットもあるが、
余分な油や塩分がカットでき、ビタミンやミ
ネラルが豊富に含まれているので、飲むのも
効果的であり、胃腸への負担も少ないので、
お肉や油のとり過ぎで、内蔵が疲れている時
には最適である。




飲みやすさを、記号で表現
　飲みやすい?　○
　普通　　　 ? △
　飲みにくい ? □


1月29日(日）　〇
　小松菜、バナナ、牛乳
　

　

　
　
　
　
　
　

　
1月30日(月）　〇
　小松菜、バナナ、牛乳
　

　

　
　
　
　



1月31日(火）　〇
　小松菜、バナナ、牛乳
　
　
　
　




2月1日(水）　〇
　小松菜、バナナ、牛乳
　

　
　
　
　




2月2日(木）　〇
　小松菜、バナナ、牛乳
　

　
　

　
　


2月3日(金）　〇
　小松菜、バナナ、キウイ、牛乳
　

　

　


　
2月4日(土）　□
　小松菜、バナナ、牛乳
　

　
　




感想
　1週間同じの為、コメントなし。

　ただ画像は、毎日少しづつ違う。



体重は、変わらず現在74.0㎏。

日本で一番せっかちな都道府県は神奈川県

ドコモ・ヘルスケア㈱は、｢ムーヴバンド®3｣の
早歩き歩数データから、日本で一番せっかちな
都道府県を調査し発表。

■調査方法
　使用機器：｢ムーヴバンド®3｣
　　※｢ムーヴバンド®3｣は腕に装着するだけで、
　　　歩数・睡眠・消費カロリー・移動距離等
　　　が計測できるウェアラブル活動量計

　　　腕につけると｢歩数｣｢移動距離」等、運動
　　　の量だけではなく、｢走行｣｢早歩き｣｢歩行｣
　　　といった運動の強度や、睡眠時間と睡眠の
　　　状態(深い・浅い・覚醒)等もアプリで確認
　　　できる

　対象者：ムーヴバンド®3の利用者
　　　　　18歳から91歳までの男女10,362人
　　　　　男性：5,629人、女性：4,733人
　　　　　
　指数：早歩率＝
　　　　早歩歩数÷(歩行歩数＋早歩歩数）
　
　調査期間：2016年3月～10月


　　　　　　　早歩歩数 歩行歩数 合計歩数 早歩率
１神奈川県　2,158　　　5,243　　　7,400　　　29.2%　
２東京都　 　1,957　　　4,854　　　6,811　　　28.7%
３埼玉県　 　2,016　　　5,012　　　7,028　　　28.7%
４千葉県　　1,975　　　5,094　　　 7,069　　　 27.9%
５岐阜県　　
６大阪府　　1,748　　5,042　　6,790　　25.7%
７兵庫県　　
８滋賀県
９和歌山県
１０京都府
１１愛媛県
１２愛知県
１３宮城県
１４福岡県
１５山梨県
１６静岡県
１７北海道
１８福島県
１９香川県
２０奈良県
２１栃木県
２２広島県
２３大分県
２４三重県
２５富山県
２６青森県
２７群馬県
２８新潟県
２９茨城県
３０鹿児島県
３１秋田県
３２山形県
３３石川県
３４沖縄県
３５徳島県
３６岩手県
３７福井県
３８熊本県
３９長野県
４０佐賀県
４１岡山県
４２長崎県
４３山口県　　683　　3,774　4,458　15.3%
４４宮崎県
４５島根県
４６高知県
４７鳥取県　　590　　4,211　4,801　12.3%

■分かった事
　1.1位は平均29.2%で神奈川県
　2.のんびり県は、鳥取県
　3.歩行歩数の最下位は、山口県
　4.大阪より東京がせっかち
　5.上位4位までは関東地方
　6.上位10位に、岐阜県、滋賀県、和歌山県


早歩きは、通常のスピードで歩くより、健康増進・
ダイエット・病気の予防にもつながるという点で、
良いことづくしだという事なので、せっかちが悪い
というわけではない。

が、この調査をもとに平均寿命やらを見てみると
はたして、どうなんだろう？

そういえば、東京に出張に行ったりすると、みんな
歩くのが早いと感じる。

今日から早く歩いてみようかなぁ。